specials, workshops oder kursreihen bieten die ideale gelegenheit, deine yogapraxis zu intensivieren und tiefer in bestimmte themen einzusteigen.
alle workshops, specials & kurse finden ab 5 teilnehmer:innen statt.
bitte immer vorher anmelden über unser kontaktformular oder unter yogarausch@gmx.de
yin yoga & yoga nidra für dein immunsystem – 20. dezember
wir widmen uns in diesem special geziehlt dem lymphsystem. dieses spielt eine zentrale rolle bei der abwehr von krankheiten.
freu dich auf einen reinigenden und aktivierenden workshop. sanfte dehnungen aus dem yin yoga und die beruhigende und tiefenentspannde wirkung des yoga nidra, sind wertvolle tools, um deine gesundheit und innere entspannung zu fördern.
wann: freitag, 20. dezember / 17 – 19:00 uhr
mit wem: claudia
wieviel: 35€ regulär / 30€ ermäßigt für student*innen, rentner*innen, bürgergeld-empfänger*innen & leipzig-pass-besitzer*innen – nachweis bitte zum workshop mitbringen!
wo: im ashtanga yoga loft (beim westwerk) leipzig
verbindliche anmeldung: über unser kontaktformular oder unter yogarausch@gmx.de
open your hips – balu special – tba
in diesem special steht die hüfte im mittelpunkt. oft ist die hüfte durch mangelnde bewegung oder durch fehlhaltungen in ihrer flexibilität eingeschränkt. zusätzlich kann stress – oder auch ängste – zur verkürzung der muskulatur und zu verspannungen führen. so entsteht druck im iliosakralbereich und rückenschmerzen, blockaden im becken oder spannungen im knie sind dann keine seltenheit.
ausgewählte yogapositionen können helfen, diese verspannungen zu lösen und die muskeln zu dehnen.
in dieser extra langen klasse werden wir unserer hüfte ausreichend zeit geben, wieder etwas weicher und geschmeidiger zu werden. wir beginnen mit einer kraftvollen praxis, die euren kreislauf und stoffwechsel, die hüftmuskulatur stärkt und euch vielleicht manchmal an eure grenzen bringt ;). gegen ende gehen wir in eine ruhigere, aber trotzdem intensive praxis über, in der wir lernen, loszulassen und in die entspannung zu gehen.
wann:
mit wem: 2 lehrer – claudia & micha
wieviel: 35€ regulär / 30€ ermäßigt für student*innen, rentner*innen, bürgergeld-empfänger*innen & leipzig-pass-besitzer*innen – nachweis bitte zum workshop mitbringen!
wo: im ashtanga yoga loft (beim westwerk) leipzig
verbindliche anmeldung: über unser kontaktformular oder unter yogarausch@gmx.de
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open your heart – rückbeugen – TBA
ein special für mehr freiheit im alltag. eine rückbeuge kommt in unserem alltag quasi nie vor. meist verbringen wir den tag nach vorn gebeugt, sitzend oder auch stehend. die schultern ziehen nach vorn, der brustkorb wird eng und hals und nacken stehen unter spannung und tun weh. auch angst vor veränderung, die unsicherheit, was uns in der zukunft erwartet oder mangelndes vertrauen in unsere fähigkeiten führen dazu, dass wir die schultern nach vorne ziehen, rund im rücken werden und sich unser brustkorb eng und geschlossen anfühlt. nicht nur im symbolischen sinn verschließen wir damit unser herz.
rückbeugen helfen uns, unser herz wieder zu öffnen. sie können uns darin bestärken, vertrauen und mut zu finden und positiv nach vorne zu schauen. mit verschiedenen übungen an der wand und auf der matte werden wir die gesamte rückseite des körpers (unterer, mittlerer und oberer rücken) stärken und unsere körpervorderseite öffnen. und uns so schrittweise zu tieferen rückbeugen vorarbeiten.
für wen ist das special geeignet?
es ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen herausforderung stellen. vorkenntnisse werden erwartet: ihr solltet selbständig urdhva dhanurasana üben können.
wann: TBA
wo: im ashtanga yoga loft (beim westwerk) leipzig
mit wem: micha & claudia
wieviel: 35 € vollzahler / 30 € ermäßigt (gilt auch für yoga loft mitglieder und karteninhaber)
verbindliche anmeldung: via kontaktformular oder email
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basic kurs – start: tba
der richtige moment um fundiert in die körperliche praxis des yoga zu starten! wo – na hier, bei uns im yogarausch!
wir freuen uns, dir den nächsten kurs anbieten zu können.
für absolute anfänger, wiedereinsteiger und alle, die ihre kenntnisse auffrischen wollen: du lernst die grundlegenden positionen, eine gute ausrichtung sowie verschiedene atemtechniken des ashtanga und vinyasa yoga kennen. die einzelnen haltungen werden genau erklärt und präzise erarbeitet. angelehnt an die erste serie des ashtanga systems werden die grundlegenden postionen der halben serie erlernt. somit bist du in der lage, am ende des kurses einen großteil der halbe erste serie eigenständig zu üben. unser basic-kurs bereitet dich wunderbar auf den einstieg in die mysore klassen, sowie auf alle anderen klassen bei uns vor. er besteht aus 8 einheiten, bitte melde dich vorher an. lev. 0-1
wann: 8 termine in folge / tba
wieviel: 115 € regulär/ 100 € ermäßigt
wo: tba
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partneryoga special – tba
„die wichtigste stunde ist immer die gegenwart. der bedeutendste mensch ist immer der, der dir gerade gegenübersteht. das notwendigste werk ist stets die liebe“ (meister eckhart)
in diesem partneryoga- special widmen wir uns dem thema „verbundenheit & präsenz“.
das ist ein special für dich und deine:n beste:n freund:in, deine:n partner:in, einem anderen herzensmenschen oder einem dir bisher unbekanntem lebewesen.
viel zu oft sind wir nicht vollständig präsent oder im jeweiligen moment anwesend. zwischenmenschliche begegnungen erleben wir deshalb oft nur oberflächlich. in diesem special machst du dir und deinem gegenüber ein einzigartiges geschenk: deine volle präsenz. wir laden dich ein, mithilfe von partner übungen, mit jemandem in kontakt zu treten und im austausch auch dich selber intensiver wahrzunehmen. es gilt die eigenen bedürfnisse sowie die des partners wahrzunehmen. hierbei tasten wir uns an individuelle grenzen heran und stärken das vertrauen in uns und das leben.
das special beinhaltet übungen zur achtsamkeit, meditation und entspannte partnerübungen. sei neugierig, offen und bereit, getreu dem motto: „geteilte freude ist doppelte freude“.
es sind keine yoga vorkenntnisse notwendig.
wann: tba
wo: tba
mit wem: micha & claudia
wieviel: 35 € vollzahler / 30 € ermäßigt (gilt auch für yoga loft mitglieder und karteninhaber) / für ashtanga yoga loft unlimited und support mitglieder 20 €
verbindliche anmeldung: via kontaktformular oder email
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yin yoga meets handpan – mit claudia & max – tba
anmeldung kurz vorher via doodle – first come, first serve.
wann: tba
wer: claudia (yoga) & max (an der handpan)
wieviel: klasse ganz regulär über abo, karte, drop-in + € 5,- spende für den musiker.
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vinyasa intensiv – special – tba
mit den händen geerdet und den füßen in der luft auf der matte vor und zurück schweben – das klingt unmöglich? ist es aber nicht.
in dieser dynamischen klasse wirst du diverse übungen an der wand und auf der matte lernen, die es dir ermöglichen die kraft und technik zu entwickeln, um dir zu helfen, mehr und mehr auf deinen händen durch die vinyasas zu schweben.
so findest du mut, vertrauen in deine kraft und vielleicht auch ein wenig mehr leichtigkeit in deinem leben.
für wen ist das special geeignet?
das special ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen herausforderung stellen. vorkenntnisse zu den sonnengrüße und den vinyasas werden erwartet. einen handstand müßt ihr noch nicht können.
wann: tba
mit wem: claudia & micha
wieviel: 10 € plus eine einheit eurer yogarausch karte, für alle anderen 25 €
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umkehrhaltungen workshop – die welt steht kopf – tba
es schadet nie, die welt mal aus einer anderen perspektive zu betrachten. genau das werden wir in diesem workshop tun.
unterarmbalance, kopfstand, handstand – wir üben, wie man sich mit guter technik, vorbereitenden übungen und untertützt durch hilfsmittel leicht und spielerisch an diese positionen herantasten kann. umkehrhaltungen haben viele positive wirkungen. sie helfen uns mehr stabilität und gelassenheit zu finden, fordern aber auch mut und vertrauen, um ängste zu überwinden.
für wen ist der workshop geeignet?
der workshop ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen herausforderung stellen. ganz egal, ob du lernen willst, in einer umkehrhaltung zu balancieren oder einfach nur deine scheu überwinden willst, die beine über den kopf zu bekommen – wir tasten uns schritt für schritt in diese richtung vor.
wann: tba
mit wem: claudia & micha
wieviel: 30 € / 25 € ermäßigt (auch für inhaber von karten oder abos)
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