workshops und specials für deine persönliche entwicklung

specials und workshops bieten die ideale gelegenheit, deine yogapraxis zu intensivieren und tiefer in bestimmte themen einzusteigen.

bitte immer vorher anmelden über unser kontaktformular oder unter yogarausch@gmx.de

entdecke die freiheit deiner hüfte – intensives special

bist du bereit, deiner hüfte die aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdient? wir laden dich herzlich zu einer intensiven xl-yoga-klasse ein, die ganz im zeichen der hüfte steht!

in unserer modernen welt sind viele von uns durch bewegungsmangel und fehlhaltungen in ihrer flexibilität eingeschränkt. stress und ängste können verspannungen hervorrufen, die sich oft als druck im iliosakralbereich oder rückenschmerzen äußern. blockaden im becken und spannungen in den knien sind dann keine seltenheit.

in dieser klasse nutzen wir gezielt ausgewählte yogapositionen, um an der mobilität und flexibilität deiner hüfte zu arbeiten. wir nehmen uns ausreichend zeit, um der hüfte die aufmerksamkeit zu schenken, die sie benötigt.

die stunde beginnt mit einer kraftvollen praxis, die deinen kreislauf anregt und deine hüftmuskulatur herausfordert – sei bereit, dich intensiv einzubringen! 😉 im verlauf der klasse gleiten wir in eine ruhigere, aber dennoch fordernde phase über, in der du lernen kannst, loszulassen und in eine tiefere entspannung einzutauchen.

komm vorbei und erlebe selbst, wie bereichernd es sein kann, deiner hüfte neue beweglichkeit zu schenken. gemeinsam freuen wir uns darauf, diese intensive reise mit dir anzutreten!

wieviel: 35 € regulär / 30 € ermäßigt für student*innen, rentner*innen, bürgergeld-empfänger*innen & leipzig-pass-besitzer*innen – nachweis bitte zum workshop mitbringen!

verbindliche anmeldung: über unser kontaktformular oder unter yogarausch@gmx.de

umkehrhaltungen workshop – die welt steht kopf – tba

es schadet nie, die welt mal aus einer anderen perspektive zu betrachten. genau das werden wir in diesem workshop tun.

unterarmbalance, kopfstand, handstand – wir üben, wie man sich mit guter technik, vorbereitenden übungen und unterstützt durch hilfsmittel leicht und spielerisch an diese positionen herantasten kann. umkehrhaltungen haben viele positive wirkungen. sie helfen uns mehr stabilität und gelassenheit zu finden, fordern aber auch mut und vertrauen, um ängste zu überwinden.

der workshop ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen herausforderung stellen. ganz egal, ob du lernen willst, in einer umkehrhaltung zu balancieren oder einfach nur deine scheu überwinden willst, die beine über den kopf zu bekommen – wir tasten uns schritt für schritt in diese richtung vor.

wieviel: 39 € regulär / 30 € ermäßigt für student*innen, rentner*innen, bürgergeld-empfänger*innen & leipzig-pass-besitzer*innen – nachweis bitte zum workshop mitbringen!

open your heart – rückbeugen – TBA

ein special für mehr freiheit im alltag. eine rückbeuge kommt in unserem alltag quasi nie vor. meist verbringen wir den tag nach vorn gebeugt, sitzend oder auch stehend. die schultern ziehen nach vorn, der brustkorb wird eng und hals und nacken stehen unter spannung und tun weh. auch angst vor veränderung, die unsicherheit, was uns in der zukunft erwartet oder mangelndes vertrauen in unsere fähigkeiten führen dazu, dass wir die schultern nach vorne ziehen, rund im rücken werden und sich unser brustkorb eng und geschlossen anfühlt. nicht nur im symbolischen sinn verschließen wir damit unser herz.

rückbeugen helfen uns, unser herz wieder zu öffnen. sie können uns darin bestärken, vertrauen und mut zu finden und positiv nach vorne zu schauen. mit verschiedenen übungen an der wand und auf der matte werden wir die gesamte rückseite des körpers (unterer, mittlerer und oberer rücken) stärken und unsere körpervorderseite öffnen. und uns so schrittweise zu tieferen rückbeugen vorarbeiten.

es ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen herausforderung stellen. vorkenntnisse werden erwartet: ihr solltet selbständig urdhva dhanurasana üben können.

partneryoga special – tba

„die wichtigste stunde ist immer die gegenwart. der bedeutendste mensch ist immer der, der dir gerade gegenübersteht. das notwendigste werk ist stets die liebe“ (meister eckhart)

in diesem partneryoga- special widmen wir uns dem thema „verbundenheit & präsenz“.

das ist ein special für dich und deine:n beste:n freund:in, deine:n partner:in, einem anderen herzensmenschen oder einem dir bisher unbekanntem lebewesen.

viel zu oft sind wir nicht vollständig präsent oder im jeweiligen moment anwesend. zwischenmenschliche begegnungen erleben wir deshalb oft nur oberflächlich. in diesem special machst du dir und deinem gegenüber ein einzigartiges geschenk: deine volle präsenz. wir laden dich ein, mithilfe von partner übungen, mit jemandem in kontakt zu treten und im austausch auch dich selber intensiver wahrzunehmen. es gilt die eigenen bedürfnisse sowie die des partners wahrzunehmen. hierbei tasten wir uns an individuelle grenzen heran und stärken das vertrauen in uns und das leben.

das special beinhaltet übungen zur achtsamkeit, meditation und entspannte partnerübungen. sei neugierig, offen und bereit, getreu dem motto: „geteilte freude ist doppelte freude“.

vinyasa intensiv – special – tba

mit den händen geerdet und den füßen in der luft auf der matte vor und zurück schweben – das klingt unmöglich? ist es aber nicht.

in dieser dynamischen klasse wirst du diverse übungen an der wand und auf der matte lernen, die es dir ermöglichen die kraft und technik zu entwickeln, um dir zu helfen, mehr und mehr auf deinen händen durch die vinyasas zu schweben.

so findest du mut, vertrauen in deine kraft und vielleicht auch ein wenig mehr leichtigkeit in deinem leben.

das special ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen herausforderung stellen. vorkenntnisse zu den sonnengrüße und den vinyasas werden erwartet. einen handstand müßt ihr noch nicht können.

yin yoga & yoga nidra für dein immunsystem – 20. dezember

wir widmen uns in diesem special geziehlt dem lymphsystem. dieses spielt eine zentrale rolle bei der abwehr von krankheiten.

freu dich auf einen reinigenden und aktivierenden workshop. sanfte dehnungen aus dem yin yoga und die beruhigende und tiefenentspannde wirkung des yoga nidra, sind wertvolle tools, um deine gesundheit und innere entspannung zu fördern.

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specials & workshops